Nakts peldējums

Jau piekto gadu pēc kārtas notiks Latvijā vērienīgākais aktīvā dzīves veida pasākums peldbaseinā – Nakts peldējums, kas īpašā atmosfērā risināsies Eiropas Sporta nedēļā, 28. septembrī no pulksten 20.00 Rīgā (Ķīpsalas peldbaseinā), Liepājā, Ventspilī un pirmo reizi Valmierā.

Nakts peldējumā aicināts piedalīties ikviens, kurš apguvis peldēšanas pamatprasmes, lai vienotā peldējumā pārliecinātos, cik interesanta, aizraujoša un patīkama var būt peldēšana – gan kā veselīga dzīves veida aktivitāte, gan kā izklaide bērniem un pieaugušajiem.

Kā informē Latvijas Peldēšanas federācijas prezidents Aivars Platonovs, Nakts peldējums būs pārsteigumiem pilns. “Arī šogad centīsimies pārsteigt Nakts peldējuma apmeklētājus ar jaunām aktivitātēm un vēl pozitīvāku atmosfēru. Rīgā risināsies aizraujošas skolēnu cīņas par medaļām, bet Liepājā, Ventspilī un Valmierā apmeklētāji varēs izbaudīt peldi dzirkstošas mūzikas un gaismas šovu pavadībā,” teic Latvijas Peldēšanas federācijas prezidents.

Pasākuma ietvaros notiks Latvijas skolu čempionāta peldēšanā finālsacensības. Sacensību finālam Ķīpsalas peldbaseinā katrā vecuma grupā kvalificējas divas labākās Rīgas un divas labākās Pierīgas komandas, kā arī pa vienai labākajai komandai no katra reģiona.

Pirmo reizi Nakts peldējums notiks Valmierā, kur līdz ar Eiropas Sporta nedēļa tiks svinēta Vidzemes peldbaseina gada jubileja. “Gribam vērst cilvēku uzmanību uz to, ka peldēšana ir viena no izdzīvošanas pamatprasmēm, kas būtu jāapgūst ikvienam,” uzsver Vidzemes Olimpiskā centra peldbaseina vadītāja Inga Amerika. “Atzīmējot jubileju, valmieriešus un pilsētas viesus iepriecināsim ar lielisku šovu, kurā piedalīsies neona žonglieri, mazajos peldbaseinos ar bērniem darbosies animators, kā arī ūdenī varēs skatīties kino.”

Uz Nakts peldējumu aicina #BeActive un Nakts peldējuma vēstnese, kaitbordiste Aija Ambrasa, kura ar peldēšanu nodarbojusies 10 gadus. “Es nekad neesmu bijusi talantīgākā peldētāja, taču, trenējoties iemācījos, ka ar neatlaidīgu darbu, disciplīnu un uzcītību rezultātus var nemitīgi uzlabot.  Peldēšana veidojusi arī manu izturības bāzi, kas man palīdz gan kaitbordā, gan arī ikdienas dzīvē,” atklāj vēstnese. “Esi aktīvs, nāc un pievienojies man un daudziem citiem Nakts peldējumā Ķīpsalas peldbaseinā īpašā atmosfērā!”

Pērn Nakts peldējumā piedalījās vairāk nekā 900 dalībnieki, kopā veicot 89,9 km garu peldējumu.

Nakts peldējumi notiks:

• Rīgā – RTU Ķīpsalas peldbaseinā (Ķīpsalas iela 5, Kurzemes rajons, Rīga);
• Liepājā – Liepājas Olimpiskā centra peldbaseinā (Brīvības iela 39, Liepāja);
• Valmierā – Vidzemes Olimpiskā centra peldbaseinā (Rīgas iela 91, Valmiera);
• Ventspilī – Ventspils peldbaseinā (Lauku iela 5, Ventspils).

Rīgas “Nakts Peldējums” ir jautra un izglītojoša ballīte peldbaseinā, kurā aicinām pulcēties visa vecuma* aktīva dzīvesveida piekritējus, lai vienotā peldējumā apliecinātu to, cik interesanta un patīkama ir peldēšana – gan kā veselīga dzīvesveida aktivitāte, gan kā izklaide bērniem un pieaugušajiem.

“Nakts Peldējuma” ietvaros plānojam piesaistīt maksimāli daudz dalībnieku, kas, startējot 6 dažādās komandās, vakara garumā vienotos kolektīvā stafetes peldējumā, tādējādi sasniedzot savdabīgu rekordu – visgarāk veikto stafetes peldējumu. Vai mums tas izdosies? Ar Tavu atbalstu pilnīgi noteikti! Nāc un piedalies!

Lai kļūtu par vienu no šī vēsturiskā un nenoliedzami jautrā notikuma dalībniekiem, Tev ir tikai jāizvēlas sev piemērotākā distance, vēlamais starta laiks un jāreģistrējas. Ātrums un meistarība nav svarīga – piedalīties var ikviens, neatkarīgi no vecuma, dzimuma un spējām. Galvenais, lai Tavā sirdī valda peldētprieks.

Vienlaikus “Nakts Peldējuma” dalībnieki un atbalstītāji varēs arī uzzināt plašu informāciju par un ap peldēšanu. Būs iespēja uzklausīt nozares profesionāļus, kuri iepazīstinās ar peldēšanas nozīmi un ietekmi uz cilvēka veselību, stāju, kā arī uz fizisko un garīgo attīstību.

Visus dalībniekus sagaida patīkama atpūta un pārsteigumi no pasākuma atbalstītājiem. Savukārt lai palīdzētu pildīt “Nakts peldējuma” apņemšanos arī turpmāk, Ķīpsalas peldbaseins šajā naktī pasākuma dalībniekiem piedāvās īpašas cenas baseina un ūdens aerobikas abonementiem.

Aktivitātes mērķis ir popularizēt peldēšanu kā aktīva dzīvesveida neatņemamu sastāvdaļu, un pievērst sabiedrības uzmanību drošai atpūtai pie ūdens. Šajā pasākumā ikvienam interesentam būs iespēja uzzināt daudz vairāk par peldēšanu kā fiziskajai un garīgajai veselībai labvēlīgu aktivitāti, kā arī saņemt informāciju par peldētapmācības iespējām Rīgā.

Nakts Peldējums tiek rīkots ar Latvijas Sporta federāciju padomes un Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departamenta finansiālu atbalstu.

Eiropas Sporta nedēļa Latvijā un visā Eiropā notiks trešo gadu, šogad tā norisināsies no 23. līdz 30. septembrim un tās mērķis – mainīt iedzīvotāju paradumus un aicināt būt fiziski aktīvākiem. Pirmais Nakts Peldējums norisinājās 2015. gadā un tajā pulcējās 500 dalībnieku, kas divu stundu laikā nopeldēja 33 150m garu distanci, savukārt pērn, pasākumam norisinoties četrās pilsētās, kopā tika nopeldēti deviņdesmit kilometri. Šogad sacensību organizatori plāno sasniegt jaunu rekordu. Tiekamies 28. septembrī Rīgā, Ventspilī, Daugavpilī un Rēzeknē

*Bērniem līdz 16 gadu vecumam dalība tikai vecāku pavadībā

Peldēšana ir viens no senākajiem un nozīmīgākajiem aktīvās atpūtas veidiem visā pasaulē. Grieķijas Impērijā, kā arī Senajā Romā par nekulturālu cilvēku mēdza teikt "Viņš neprot nedz peldēt, nedz lasīt". 

Ir daudz iemeslu, kāpēc tā jau izsenis tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajām un lietderīgākajām sporta aktivitātēm ikvienam indivīdam, nekatkarīgi no tā vecuma, dzimuma un veselības stāvokļa. Virkne pētījumu apliecina, ka peldēšana harmoniski attīsta cilvēka organismu, palīdz palielināt muskuļu masu, spēku un elastību, atbrīvoties no liekā tauku slāņa, kā arī nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, nomierinoši ietekmē nervu sistēmu, attīsta un nostiprina elpošanas sistēmu.  

Peldēšana kā ārstniecības līdzeklis ieteicams daudzu slimību gadījumos. Tā, piemēram, lieliski palīdz samazināt vai pat pilnībā likvidēt locītavu kustību traucējumos, nereti arī sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā. Sevišķi labvēlīgi peldēšana ietekmē bērnu organisma attīstību, veicina ēstgribu. Sistemātiskas nodarbības ūdenī pieradina asinsvadu sistēmu elastīgi un ātri piemēroties apkārtējās vides straujajā temperatūras izmaiņām. Tā rezultātā organisms norūdās un spēja sekmīgi pretoties dažādām saaukstēšanās slimībām…

“Peldēšana ir labākais veids, kā norūdīties un nostiprināt organisma aizsargspējas. Peldēšanā tiek iesaistītas ļoti daudzas muskuļu grupas, līdz ar to ķermenis tiek kārtīgi izkustināts un attīstās vispusīgi un simetriski. Salīdzinājumā ar citiem sporta veidiem peldēšanai ir lielas priekšrocības, jo gravitācijas spēka ietekmē tiek atslogotas locītavas un starpskriemeļu diski, ūdens blīvums, kas ir daudzkārt lielāks nekā gaisam, bremzē kustības un samazina iespēju gūt traumas. Ūdens uz mūsu ķermeni spiež ar daudz lielāku spēku nekā apkārtējais gaiss, tādēļ katru mūsu kustību pavada bezmaksas masāža, kas stimulē asinsriti un pastiprina skābekļa piegādi sirdij un citiem iekšējiem orgāniem. Uzturēšanās ūdenī vienlaikus atslābina un trenē ķermeni, noņem fizisko un garīgo saspringumu. Kustoties ūdenī, ķermenim jāpārvar apmēram divpadsmit reizes lielāka pretestība nekā parasti, tādēļ pieaug kaloriju patēriņš. Piemēram, aktīvi peldot apmēram stundas ceturksni, iespējams “sadedzināt” 200 – 300 kalorijas.”

“Sporta laboratorijas” sporta ārste Sandra Rozenštoka