Nakts peldējums

Peldēšana ir viens no senākajiem un nozīmīgākajiem aktīvās atpūtas veidiem visā pasaulē. Grieķijas Impērijā, kā arī Senajā Romā par nekulturālu cilvēku mēdza teikt "Viņš neprot nedz peldēt, nedz lasīt". 

Ir daudz iemeslu, kāpēc tā jau izsenis tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajām un lietderīgākajām sporta aktivitātēm ikvienam indivīdam, nekatkarīgi no tā vecuma, dzimuma un veselības stāvokļa. Virkne pētījumu apliecina, ka peldēšana harmoniski attīsta cilvēka organismu, palīdz palielināt muskuļu masu, spēku un elastību, atbrīvoties no liekā tauku slāņa, kā arī nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, nomierinoši ietekmē nervu sistēmu, attīsta un nostiprina elpošanas sistēmu.  

Peldēšana kā ārstniecības līdzeklis ieteicams daudzu slimību gadījumos. Tā, piemēram, lieliski palīdz samazināt vai pat pilnībā likvidēt locītavu kustību traucējumos, nereti arī sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā. Sevišķi labvēlīgi peldēšana ietekmē bērnu organisma attīstību, veicina ēstgribu. Sistemātiskas nodarbības ūdenī pieradina asinsvadu sistēmu elastīgi un ātri piemēroties apkārtējās vides straujajā temperatūras izmaiņām. Tā rezultātā organisms norūdās un spēja sekmīgi pretoties dažādām saaukstēšanās slimībām…

“Peldēšana ir labākais veids, kā norūdīties un nostiprināt organisma aizsargspējas. Peldēšanā tiek iesaistītas ļoti daudzas muskuļu grupas, līdz ar to ķermenis tiek kārtīgi izkustināts un attīstās vispusīgi un simetriski. Salīdzinājumā ar citiem sporta veidiem peldēšanai ir lielas priekšrocības, jo gravitācijas spēka ietekmē tiek atslogotas locītavas un starpskriemeļu diski, ūdens blīvums, kas ir daudzkārt lielāks nekā gaisam, bremzē kustības un samazina iespēju gūt traumas. Ūdens uz mūsu ķermeni spiež ar daudz lielāku spēku nekā apkārtējais gaiss, tādēļ katru mūsu kustību pavada bezmaksas masāža, kas stimulē asinsriti un pastiprina skābekļa piegādi sirdij un citiem iekšējiem orgāniem. Uzturēšanās ūdenī vienlaikus atslābina un trenē ķermeni, noņem fizisko un garīgo saspringumu. Kustoties ūdenī, ķermenim jāpārvar apmēram divpadsmit reizes lielāka pretestība nekā parasti, tādēļ pieaug kaloriju patēriņš. Piemēram, aktīvi peldot apmēram stundas ceturksni, iespējams “sadedzināt” 200 – 300 kalorijas.”

“Sporta laboratorijas” sporta ārste Sandra Rozenštoka

Nakts peldējums 2021

Šī gada 25.septembrī jau tradicionāli Eiropas Sporta nedēļas nogalē norisināsies viens no skanīgākajiem un vērienīgākajiem aktīvā dzīves veida pasākumiem – Nakts peldējums, kura ietvaros Rīgas un Siguldas pilsētas iedzīvotājiem un to viesiem būs iespēja ne vien izbaudīt patīkamu peldi pozitīvas dzīvās mūzikas un apgaismojuma pavadījumā, bet arī izaicināt sevi pusstundas peldējumā.

Reaģējot uz valstī spēkā esošajiem pulcēšanās ierobežojumiem, nepieciešamību ievērot fizisku distanci, kā arī citus epidemioloģiskās drošības piesardzības pasākumus, šogad Nakts peldējuma programma ir pielāgota mazākam dalībnieku skaitam (noteikts maksimālais skaits katrā grupā), vienlaikus piedāvājot vēl nebijušu izaicinājumu – dalību pusstundas peldējumā.

Šogad pusstundas peldējumā dalībniekiem būs iespēja brīvi izvēlētā peldēšanas stilā, veidā un tempā nopeldēt pēc iespējas lielāku distanci. Savukārt, lai nodrošinātu ikviena interesenta dalību šajā izaicinājumā, ir izveidotas četras grupas, kurās, atbilstoši savām spējām un prasmēm, dalībnieks var pieteikties:

• Entuziasti un ģimenes (bērni un jaunieši, kā arī pieaugušie ar zemām vai vidējām prasmēm). Peldējuma laiks: 20.00-20.30;
• Amatieru un tautas grupa (bērni un jaunieši, kā arī pieaugušie ar labām prasmēm). Peldējuma laiks – 20.45-21.15;
• Sporta grupa (bērni un jaunieši, kas trenējas sporta grupās, kā arī peldēšanas vecmeistari). Peldējuma laiks: 21.30-22.00;
• Pro grupa (bērni un jaunieši, kā arī peldēšanas vecmeistari ar ļoti labām prasmēm). Peldējuma laiks: 22.15-22.45.

Nakts peldējums šogad norisināsies Rīgā un Siguldā. Centrālo pasākumu, kas norisināsies Ķīpsalas peldbaseinā, arī šogad ievadīs Latvijas novadu čempionāts stafetēs skolas vecuma bērniem un jauniešiem – čempionātā piecās vecuma grupās startēs 40 spēcīgākās stafešu komandas no visas Latvijas.

Pērn Nakts peldējumā piedalījušies teju 800 dalībnieku, kopā nopeldot 750 250 metru. Pievienojies arī Tu – reģistrācija pieejama pasākuma mājaslapā: www.naktspeldejums.lv

Dalība pasākumā ir bez maksas.

Nakts peldējums tiek rīkots Eiropas Sporta nedēļas ietvaros ar Latvijas Sporta federāciju padomes finansiālu atbalstu.

Nakts peldējumi notiks:

• Rīgā – RTU Ķīpsalas peldbaseinā (Ķīpsalas iela 5, Kurzemes rajons, Rīga);
• Sigulda – Siguldas Sporta centrs (Ata Kronvalda iela 7a, Sigulda);